Hej,

Antal minuter kvar; 155

Det blir en sväng senare ikväll och sen tar jag det sista i morgon. Jag började i måndags och avslutar i morgon, måndag.

Och som vanligt, så tänker jag; varför dra till med 10 timmar? Det går ju om man går varje dag men det är tufft att få ihop alla timmarna. Men...det är ju det som är vitsen, att utmana sig själv. Och man blir ju så glad när man lyckas, även om det bara rör sig om lite promenader.

Just nu önskar jag mig lite extra pengar, så jag kan köpa några PT-pass.
Nu ska jag fixa lite mat, sen ut och gå.

Här kommer en bild på en del av sträckan som jag brukar gå:)

Hej,

Antal minuter kvar; 245

Hej,

Antal minuter kvar; 345

Det minskar sakta men säkert:)
Inser att det är torsdag och bara några dagar kvar att promenera bort alla minutrar. Men jag har ju måndagen på mig också, så det är lugnt.

Eftersom jag lärde mig en läxa förra gången, så klädde jag på mig ordentligt den här gången. Det var lite kyligt i ansiktet.

Nu tänker jag lägga mig och sova.
God natt!

Hej,

Antal minuter kvar: 435

Oj, det låter mycket med 435 minuter. Men det ska nog gå, det är bara att ligga i sista dagarna:)

När jag hade avslutat min pw på bandet, tränade jag biceps. Fast bara en snabbis. Hm...tänk om det bara var muskler, men tyvärr är det en hel del fett på mina armar:(
Kan någon trolla bort det?? För då kanske man skulle skymta en liten bicepsmuskel där.

Men man får tänka så här; jag vet att jag har lite muskler under fettet och därmed en "sundare" kropp, trots en hel del fett (gäller att tänka positivt).

Jaha, om vi skulle prata lite om BMI nu då. Jag är inget fan av BMI, tycker det är väldigt missvisande men ändå nåt som många använder sig av.

För 1 år sen vägde jag 100 kg och hade ett BMI på 40. Vilket betyder "svår fetma".
Idag ligger det på 33 och det betyder "fetma". När jag är nere på 60 kg är jag på "normalvikt".
Lyckas jag komma ner till 60 kg, vilket jag hoppas, så har jag gått ner 40 kg. Det låter ju helt otroligt, det är ju nästan en hel person.

När jag var ung, skojade jag alltid och sa att jag hade kraftig benstomme och väldigt mycket muskler. Vet inte om jag kan skylla på det nu men jag önskar jag kunde:)

Nåja, jag är väl på god väg, även om det kommer att ta tid.

Hej,

Då börjar vi räkna av veckans 600 minuters promenader.

Antal minuter kvar; 525

Det var en kylig promenad, vill jag lova. Det dåliga var att telefonens batteri dog efter exakt halva rundan. Det som var bra, var att det var så jäkla kallt ute att låren domnade bort, vilket gjorde att jag inte kände av träningsvärken.

Nu ska jag försöka få lite sömn.

God natt!

Hej,

Det blev en sväng till gymmet idag.
Kan nog säga att det inte blev det längsta passet men bättre med lite träning än ingen alls.

Uppv. cross - 7 min
Latsdrag (brett) - kommer ej ihåg hur tungt, 4 set
Triceps (rep) - 16 kg, 10 reps, 4 set
Triceps (rak stång) - 16 kg, 10 reps,
3 set
Biceps (stång) - 16 kg, 10 reps, 3 set
Mage - div övningar
20 min på cykeln

Och jag kan säga att jag har träningsvärk i mina lår....varför?? Varje gång jag gör utfall och knäböj så får jag en jävulsk träningsvärk efteråt. Man skulle ju kunna tycka att mina ben borde bli vana, det är ju inte så att jag ökar vikten varje gång.
Det är ju jobbigt varje gång man ska gå på toa....man liksom kastar sig ner, eftersom det är omöjligt att sätta sig ner som vanligt.

Skrev jag i tidigare inlägg att det var lite skönt med träningsvärk?? Jag tar tillbaka det:))

Nu ska jag sova, så god natt!

Hej,

Så var det söndag igen...

Har varit ute på en skön pw, 1 timme och 20 minuter tar den nya rundan. Det får bli den här rundan tills man kan gå i spåret igen.

Benen känns ganska tunga idag och det lär väl kännas ännu värre i morgon. Men samtidigt är det ju lite skönt med träningsvärk, man vet ju att det går över. Värre är det med mitt ena knä, som jag har ont i till och från. Det är väl bara att köra på, det håller nog:)

Funderar på att ta en vecka med 10 timmas pw:s igen. Det var ju lite tufft att få ihop dom sist men det går ju. Och det hände ju dessutom lite med vikten då. Det innebär att det får bli några pw på morgonen, innan jobbet. Det är bara att pallra sig upp.

Jag skrev ju vid nåt förvirrat tillfälle här att jag skulle ta kort på min mat...eller skriva exakt vad jag äter. Hm...det blir inga bilder kan jag säga. Jag ser så många snygga bilder på mat, så jag kan inte lägga upp mina:(

Bland annat finns det en sida på Facebook som heter Fitnessmat och har otroligt fina bilder. Och Fitnessmat verkar vara otroligt duktig på att göra matlådor, helt sjukt många, måste jag säga. Förmodligen har Fitnessmat 2 frysar också, eftersom det går åt lite plats i frysen eller kylen. Kan i alla fall rekomendera sidan för er som ännu inte hittat dit. Finns en hel del bra läsning där.

Det blir kanske en sväng till gymmet idag, innan de stänger kl.18,00 Men inte helt säkert, då vi kanske ska iväg på lite annat. 

Nu blir det lite vikning av tvätt....så himla trååååkigt!!!

Hejdå!

Hej,

Jorå, det blev en sväng till gymmet. Och det blev benträning....och fy tusan vad det var tungt idag. Eftersom det är ganska länge sen jag tränade benen, så märktes det tydligt hur slut jag blev. En aning (läs mycket) svagare.

Jag körde min favorit maskin, sittande benpress. Undrar varför jag skriver sittande...finns det nån stående benpress??? Men det finns ju ett par olika sorters benpress maskiner. Är ju inget bra på det där, men om jag skriver sittandes benpress fattar ni kanske vilken typ av maskin det är.
Hur som haver, så kom jag inte upp i den vikt jag hade sist.
Och då (december) körde jag på 161 kg, 10 reps.
Idag blev det så här;
10 reps/vikt
79 kg
107 kg
120 kg
134 kg
147 kg
+147 kg igen

Sen var mina ben döda:(
Därefter gled jag in och gjorde några squats. Men det var likadant där, orkade inte så tungt, och vågade inte heller pga knät. Det blev bara;
30 kg 10 reps 7 set

Sen blev det några bröstpress;
12 kg 10 reps 3 set

Jag hade tänkt springa lite på löpbandet efter det men det gick väl inte så bra. Benen var som spagetti.
Gav upp efter ca 7-8 minuter.

Oj, vad det kommer att kännas i benen i morgon.

Snart börjar mello och jag tror Ralf vinner. Men jag hoppas Louise vinner, den låten är ju bara så bra.

God kväll!