Hej,

Jorå, det blev en sväng till gymmet. Och det blev benträning....och fy tusan vad det var tungt idag. Eftersom det är ganska länge sen jag tränade benen, så märktes det tydligt hur slut jag blev. En aning (läs mycket) svagare.

Jag körde min favorit maskin, sittande benpress. Undrar varför jag skriver sittande...finns det nån stående benpress??? Men det finns ju ett par olika sorters benpress maskiner. Är ju inget bra på det där, men om jag skriver sittandes benpress fattar ni kanske vilken typ av maskin det är.
Hur som haver, så kom jag inte upp i den vikt jag hade sist.
Och då (december) körde jag på 161 kg, 10 reps.
Idag blev det så här;
10 reps/vikt
79 kg
107 kg
120 kg
134 kg
147 kg
+147 kg igen

Sen var mina ben döda:(
Därefter gled jag in och gjorde några squats. Men det var likadant där, orkade inte så tungt, och vågade inte heller pga knät. Det blev bara;
30 kg 10 reps 7 set

Sen blev det några bröstpress;
12 kg 10 reps 3 set

Jag hade tänkt springa lite på löpbandet efter det men det gick väl inte så bra. Benen var som spagetti.
Gav upp efter ca 7-8 minuter.

Oj, vad det kommer att kännas i benen i morgon.

Snart börjar mello och jag tror Ralf vinner. Men jag hoppas Louise vinner, den låten är ju bara så bra.

God kväll!

 

Åsa

9 mars 2013 21:08

Det låter som om du kommer få blytunga ben imorgon... :)

Bra jobbat!!!

Kram

http://Kilojakt.blogspot.se

Helena

9 mars 2013 21:38

Haha....ja, jag skulle nog tro det.
Men det är ju lite skönt med träningsvärk:))

Ha det bäst!
Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan, Det här kan bli årets sista blogginlägg! Och förresten, en av de första också:) Så....vad har hänt sen sist? Jag har bytt jobb, bytt träningsställe, har kommit igång med träningen igen, fått lite nya ideer och lite annat. Och nu...

Hej, Fasligt vad dålig jag är på att uppdatera här. Men det är väl för träning mm går uselt. Men jag kämpar på mot hjärnspökena. Såg finalen på Biggest Loser igår och jag blir så impad av dessa människor som har kämpat som tusan. Fatta vilken...

Hej, Jaha, då var man igång igen. Nya tag, nya krafter och mer motivation! Dag 1 av 90 Det har gått sådär....Det sket sig med promenaden i morse. Jag var för en gång skull laddad när jag vaknade i morse. Tills jag såg att jag ställt klock...

Hej, Nu var det länge sen jag skrev här. Men jag tror och hoppas att det blir en ändring på det snart. Eller jag vet att det blir det! Då jäklar!! ...

Hej, Jaha, så har man avverkat 2:a passet på gymmet. Jag körde samma schema som jag fått men fuskade med de sista 20 konditionsminutrarna, som jag ska köra efter styrkan. Tanken var att jag skulle gå och jogga på löpbandet (omväxlande) men va faan...