Senaste inläggen

Av Helena - 21 december 2014 17:44

Hejsan,

Det här kan bli årets sista blogginlägg!

Och förresten, en av de första också:)

Så....vad har hänt sen sist?
Jag har bytt jobb, bytt träningsställe, har kommit igång med träningen igen, fått lite nya ideer och lite annat.
Och nu är det dags att sätta upp lite mål inför 2015. För några mål måste man ju, även om många tycker det är trams. Måste bara fundera ut vad jag ska sätta upp för mål. Ett mål är väl i alla fall att gå ner i vikt. Som det alltid är och har varit de senaste 25 åren.
Men jag känner att 2015 kommer att bli ett bra år, på många sätt och vis.

När det gäller viktnedgången så är mitt första delmål att gå ner 7 kg. När jag klarat det så blir det hotellövernattning med träningskompisen Laila. Nice!!

En arbetskamrat har gett mig en utmaning och det är att klara 50 kg i bänkpress.....shit, jag måste träna på utav bara sjutton. Jag vet inte ens om det möjligt, är det det?? Troligen inte.....haha!!!

Men inget är omöjligt, eller hur?

Nu är tomtarna framtagna och nu väntar jag på julen:)

Hejdå!

Av Helena - 4 juni 2014 19:51

Hej,

Fasligt vad dålig jag är på att uppdatera här. Men det är väl för träning mm går uselt.
Men jag kämpar på mot hjärnspökena.

Såg finalen på Biggest Loser igår och jag blir så impad av dessa människor som har kämpat som tusan. Fatta vilken chans de har fått och vilka resultat! Wow!!

Just nu funderar jag på hur jag kommer att känna när jag efter nästan 25 år lämnar mitt jobb, för att börja på ett nytt. Det känns väldigt fantastiskt roligt att byta jobb och jag ser fram emot det så mycket. Men samtidigt blir jag lite skraj.......
Men det blir nog jättebra eller hur!!

Om jag skriver här lite oftare så kanske jag tränar lite oftare:) Tänk vad bra det skulle bli då.

Maten går sådär, ena veckan hyfsat och andra veckan skit. Men jag har ju mitt schema att följa och jag ska tametusan göra det också.
Och sen har jag en peppande coach! Så varför ska jag inte ta vara på chansen, jag med??

Ja, det var väl allt för idag

Hejdå!

Av Helena - 28 april 2014 22:52

Hej,

Jaha, då var man igång igen.
Nya tag, nya krafter och mer motivation!

Dag 1 av 90

Det har gått sådär....Det sket sig med promenaden i morse. Jag var för en gång skull laddad när jag vaknade i morse. Tills jag såg att jag ställt klockan fel!! Hann aldrig ut.....men nu har jag ställt klockan på 05.20 och inte 06.20

Jag har inte riktigt fått i mig all mat som det var tänkt. Men i morgon går det bättre. Tänkte även köra lite styrka i morgon. Och sen har jag haft dålig koll på hur mycket vatten jag har druckit men det är åtminstone 1,5 l. En hyfsad första-dag!

Nu ska jag försöka sova!

God natt!



Av Helena - 18 april 2014 20:02

Hej,

Nu var det länge sen jag skrev här.
Men jag tror och hoppas att det blir en ändring på det snart. Eller jag vet att det blir det!

Då jäklar!!

Av Helena - 2 februari 2014 18:34

Hej,

Jaha, så har man avverkat 2:a passet på gymmet. Jag körde samma schema som jag fått men fuskade med de sista 20 konditionsminutrarna, som jag ska köra efter styrkan. Tanken var att jag skulle gå och jogga på löpbandet (omväxlande) men va faan......fick så himla ont i mina vader/benhinnor. Kunde ju inte ta ett kliv ens. Gav upp!! Ni vet, när det känns som om vadmusklerna ska poppa ut. Haha...men jag kan väl knappast skylla på för stora muskler.....eller?? :)

Dagens pass såg ut så här;
Uppvärmning crosstrainer - 5 min
Benpress
Baksida lår
Rygg, 2 övningar
Mage
10 min på löpband (gick i halvfart)

Det tog ungefär drygt en timme och jag blev väl inte allt för svettig. Lite dåligt kanske men jag ska köra lite hårdare nästa gång.

I morgon startar 100 dagars utmaningen för mig, dvs mycket träning och bra mat. När dessa 100 dagar är över, kommer det före- och efter bilder.

Start- och Stoppdatum:
3 feb - 13 maj

Jag har inte helt klart för mig just nu, när det gäller upplägget men det får jag fnula på tills i morgon bitti. Men tanken är att jag ska köra styrka 3-4 ggr/vecka och promenader nästan varje dag. Och jag ska även försöka lägga in lite löpträning senare.
Så nu jäklar!!! Jag måste ju vara fit for fight i augusti när Midnattsloppet går av stapeln. Det känns väldigt långt dit, men jag vet hur det är, rätt som det är så är man där.

Det viktigaste är att ha en plan och ett mål.....hm...har väl inte planerat jättebra än men jag ska sätta ihop en plan. Ska även ha några delmål. Och hur tråkigt det än är så är det ju vikten jag måste få ner. Suck!! Men det ska nog gå bra.
Med lite pepp och råd från er som läser så ska det nog gå vägen:D

Hejdå!







Av Helena - 23 januari 2014 23:39

Hejsan,

Jaaa, vad säger man? Det här är ju minsann kors i taket!!

Jag har varit på gymmet idag för första gången i år. Och det kändes jäkligt bra, måste jag säga. Men det var ju lite sådär....nervöst. Ny PT och allt. Undrar varför man är tokig och bokar in PT-pass vid första träningstillfället? Jag brukar väl inte va så wild and crazy. Men jag förstod att det skulle bli en hyfsat lätt träningpass eftersom det var första gången efter ett lååååångt uppehåll, plus en helt ny PT, som jag aldrig träffat. Sen var ju en del man glömt att packa ner i träningsväskan, tex handduk, hänglås, shampo mm. Och när jag skulle plocka fram mitt kort, hittade jag det inte.....stod där och fibblade bland alla mina miljoner kr (kvitton), men.....där var det. Jag dammade av det lite och det lästes av hur lätt som helst.

Jag kände mig sjukt taggad och PT: n sa att jag såg väldigt pigg ut i ögonen:-) Jag sa aldrig att det var skräcken som lyste i ögonen.....jag lät henne tro att det var "pigghet". Men fy fasiken, jag är i sämsta skick ever och det blir tufft att komma igång. Men det här ska nog gå bra.

Nu kanske ni undrar varför jag inte har tränat på så himla länge, eller hur? Ja, det skulle jag kunna skriva hur mycket som helst om men jag struntar i det. Men för att göra det enkelt, så säger jag; Jag har haft lite annat att tänka på + jag har väl varit LAT. Jag följer ju några sidor på Facebook och där är det många som skriver att feta människor är lata. Så JA, jag är väl jäkligt lat dårå! Jag blir så trött på alla som skriver/säger så. Det beror inte bara på lathet, tro mig!

Vad har jag för mål denna gång då? Ja, dels gå ner i vikt, förstås, men jag ska ju börja springa snart...eller i vår kanske. Jag är ju anmäld till Midnattsloppet:-) Vad tror ni om den då?? Haha....Herregud, jag har aldrig i hela mitt liv sprungit 1 mil. Wish me luck!

Nu ska jag försöka sova, vilket inte kommer att gå så bra. Sömnen är åt skogen just nu, eller det har den varit väldigt länge.
Sen ser jag fram emot lite träningsvärk i morgon.

God natt!




Av Helena - 3 januari 2014 19:46

Hej,


Nu har jag gjort egen granola och det blev så himla bra...tror jag....men jag har smakat och det blev bra. Har dock inte testa till yoghurt än. Det är bara en massa nyttigheter i. Nja..kanske ett och annat bananchips i och det är väl inte det nyttigaste men ganska gott:)


I morgon kanske jag tar mig till gymmet (om jag hittar dit, det var ju ett tag sen jag var där). Men det är alltid så pirrigt att gå dit efter ett längre uppehåll. Men va tusan, det är väl bara att gå dit, hur svårt kan det vara?!


Nu ska jag faktiskt testa min goda granola/müsli.



Av Helena - 3 januari 2014 12:35

http://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI


Bjuder på denna!

Presentation


Jag köpte en våg i januari 2012 och när jag ställde mig på den, tänkte jag; Antingen har jag övervikt eller så har jag underlängd. Men hur det än är, så är 100 kg för mycket till mina 158 cm.

Nu börjar min utmaning!

Kontakta mig

Fråga mig

4 besvarade frågor

Senaste inläggen

Gästbok

Sök i bloggen

Arkiv


Skapa flashcards