God morgon!
Frukosten var så god! Det blir nu ett par dagar med, inte allt för nyttig mat, men det får jag ta igen senare. Med mer träning och bättre kost.
Nu är det dags för lite jobb....

Hej,

Ojoj.....efter den här konferensen med jobbet, får jag nog träna sjukt mycket. Jag blir nog tvungen att boka in PT pass snart igen och minst 2 st samma vecka. Inte bra....men oj, så mysigt ställe och gott fika:-)

Och jag kan meddela att jag inte har så värst mycket träningsvärk efter gårdagen. Lite i armarna, men där jag är som svagaste.

Ska försöka få in lite träning på lördag. Och ev på söndag innan jag åker till England.

Hejdå!

Hej,

Tränade med min PT idag.....det låter så himla lyxigt när man säger/skriver "min PT". Men det är ju inte bara min, utan alla får ju låna henne:-) Det är dessutom 20% rabatt på PT pass under september och oktober. Tror det var oktober också. Så passa på, det gäller även icke medlemmar.

Ja, idag så körde vi samma program som förra gången + att vi la till några. Haha....jag failade totalt i en av dom. Men det visste jag ju redan innan. Den magövningen får hon köra själv (hon är ju hulken).

Och eftersom vi körde en hel del ben, så undrar jag hur mycket träningsvärk jag kommer att få den här gången??

Jag kan säga att jag inte har börjat träna på armhävningarna än. Hade nästan glömt bort dom. Klarar jag 5 st tro??

Nu ska jag sova lite, så jag orkar upp i morgon.

Sov gott!

Hej!

Jag var inte ute i morse och gick. Klockan ringde 05:20 men ack så trött jag var. Men jag gör ett nytt försök i morgon. I morgon är det PT träning igen. Nu har jag haft så många PT träningar så snart kan jag köra PT med mig själv:-) haha....nää....
Jag känner på mig att det blir jobbigt i morgon (som alltid).

Nu är det bäst att jag sover om jag ska orka ut i morgon kl.05.20
Sov gott!

Hej!

Klarade av morgonpromenaden idag. Eller ja...man kanske inte kallar kl.11:00 för morgon?

Men det är ju närmare morgon än kväll eller hur!

Det blev 5 km och det gick lätt som en plätt!! Träningsvärken börjar släppa i lårmusklerna och jag kan gå ganska normalt nu. Känns skönt.

I morgon sticker jag iväg till gymmet igen och kör lite styrka. Eller om det finns nåt kul gruppträningspass, tror det är spinning i morgon kväll. Vi får väl se vad det blir.

På tisdag är det ju träning med PT:n igen och då får man väl fin träningsvärk igen.

Sen från onsdag och framåt blir det dåligt med träning på gymmet, åker iväg med jobbet. Men jag tar väl med mig skorna så kan man i alla fall ut och gå lite morgonen. Och nästa måndag drar jag iväg (eller söndag kväll) på utbildning och kommer inte hem förrän onsdag natt. Så det blir typ en hel vecka utan träning men jag får väl köra desto hårdare på helgen.

Bjuder på några bra spinning-låtar

Hej!

Jag tycker att jag har klarat augusti månad ganska bra. Det var kämpigt, särskilt att ha koll på att äta var tredje timme, rätt kalorimängd och få ihop alla måltider. Jag kan säga att jag inte alltid lyckades med det. Ena dagen fick jag inte i mig allt och annan dag kanske jag åt för mycket. Jag har inte tränat så mycket och när jag har tränat, har jag inte tränat så bra och hårt. Men i helhet har det gått bra.

Kaloriintag/dag: 1500 kcal
Vikt 1/8: 89,7 kg
Vikt 31/8: 85,5 kg
Total viktminskning: 4,2 kg
Minskat midjemått: 9 cm

Total viktminskning fr o m 1/2: 14,6 kg

Men med allt slit, hade jag nog önskat bättre resultat viktmässigt. Fast jag följer de rekommendationer jag fått av min kostrådgivare (som självklart är Camilla) och går ner i snitt 0,5 kg/vecka. Och det har jag följt sen jag började 1:a februari. Men man vill ju att det ska gå fort!

Nu går vi in i september och jag kommer att lägga om min träning lite och få in mer konditionsträning och kanske ev morgonpromenader.....jag skriver ev, för jag törs inte lova nåt. Jag ligger ju gärna kvar under täcket:-)
Men jag ska verkligen försöka.

Hejdå!

Hej!
Jag ville bara skriva att det var nästan exakt dubbelt så många unika besökare i augusti jämfört med juli :-)
Känns kul att så många läser bloggen!
Och jag hoppas på ännu fler läsare.

Nu ska jag slänga ihop en kladdkaka och lite annat. Firar sonen idag, som fyller 15 år i morgon. Hipp hipp hurra!
Firade även igår att augusti är slut....med en god latte på Roggebageriet.

Ny månad med nya utmaningar!

Ha en bra dag!

Hejsan,

Drunknar du i dina känslor?

Jag satt och läste i en tidning på semestern och hittade en asbra artikel. Den var som skriven direkt till mig.

HSP=Highly Sensitive Person

Och NEJ, det är ingen ny bokstavsdiagnos.

Nu ska jag läsa lite böcker minsann; "Älska dig själv" och "Drunkna inte i dina känslor".

Det var så mycket i artikeln som jag kände igen mig i. Nåt som jag har funderat på i nästan hela mitt liv. Och tydligen är det inte bara jag, utan var femte individ är extra känslosam. Det är något man ska vara stolt över, står det här i tidningen....

På den här sidan kan man testa om man hör till den gruppen människor:

HSP Test

Jag läste i alla fall artikeln i Damernas Värld nr 6 (jaaaa, jag har av misstag fått 4 nr av tidningen. Givetvis fick jag betala också....men jag har ingen aning om att jag ville prenumera på den tidning. Men jag tror att det blev så när jag var med i en tävling på nätet, då jag vann den där härliga cellulitecremén, som jag skrev om tidigare. Jag fick visst även Dagens Nyheter i en månad, men den behövde jag tydligen inte betala för. Farligt det där, när man inte läser allt finstilt. Nu väntar jag bara på nästa grej som jag börjat prenumererat på). 

Idag har det känt som om hela magen är sönder, jäklar vilken värk i musklerna. Dom finns tydligen långt där inne. Och benen ska vi inte tala om. Rackarns va ont jag har. Men det var det värt!

Nu ska jag gå och slappa i soffan!

God natt!