Hej,

Idag var det inte lika mycket folk på gymmet, vilket var bra. Då kunde jag köra det jag hade tänkt.....ja, förutom att jag inte gjorde knäböj och utfall med stång förstås. Det får bli i morgon.

Men det blev detta idag;

2 övningar bröst - 6 set av varje
1 övning biceps - 6 set
2 övningar triceps - 4 set av varje
Och sen lite tid på crossen

Haha......ni skulle ha sett mig i bänkpressen:-) Jag värmde upp med bara stången (tror den väger 20 kg, men rätta mig om jag har fel, den som vet). Och sen kastade jag på 10 kg på varje sida, det hade jag ju sist jag tränade (kan säga att det var ett tag sen jag körde bänkpress). Men fy fasiken vad tungt det var.....orkade knappt göra 3 st. Det var bara att plocka av vikterna och ta lite lättare. Fick bli 7,5 kg på varje sida. Jaja, ibland är man inte starkare än så.

Nu ska jag försöka sova lite.
God natt!

Hej,

Vi har några riktigt bra tider på Plankan;

M - 4,01
S - 3,57
H - 2,21
E - 2,15
J - 1,20

Nu väntar jag på lite nya tider från några av er:)

Kom igen nu!
Och sen vill vi ha fler utmanare!!

Men jag har ju också varit nere på gymmet nu ikväll.....och det var väääldigt många där. Alla nyårslöften, skulle man kunna gissa på. Jag hade faktiskt en plan på vad jag skulle träna, men den planen sprack. Som vanligt...
Så det fick bli lite annat. Men i morgon ska jag verkligen köra det jag tänkt. Japp, det ska jag verkligen....oavsett om jag får trängas med alla hulken killar. Fast idag var det några tjejer som var i hyfsad form och jag blev lite imponerad när en av dom gjorde chins. Jag tror jag var en så där 18 år när jag klarade av att göra några stycken sist....Sen dess har jag aldrig gjort några. Och det lär dröja innan jag klarar av det. Om ni minns, så klarade jag inte ens av att bara hänga, tappade greppet efter 3 sekunder. Det var då min PT hade tänkt att jag skulle göra en magövning men det fick bli en "hänga i 3 sekunder övning" istället. Jag har ett svagt minne av att hon skrattade till lite...hm. Men man får skratta åt mig, jag är bara glad om jag kan roa någon. Så några chins lär det ju inte bli än på ett tag.


Nej, nu är det dags att gå och lägga sig.
God natt!

Hej,

Då var det dag 1 på nya året.

Snart är det 1 år sen jag började träna (efter några års uppehåll) och det har varit ett av de bättre träningsåren jag haft på många, många år. Och även ett nyårslöfte som jag för en gång skull höll hyfsat bra. Bara det, är jag sjukt nöjd med. Jag tror att det var många här hemma som tvivlade (fast sonen anser fortfarande att jag aldrig tränar).

Har insett att det är styrketräning jag vill hålla på med, när det gäller träning. Det som är tråkigt är att det är lite "ensamt" att träna, om man inte har någon att träna med. Jag har ju hållt på med lagsporter och det är ju sammanhållningen och peppningen som är halva nöjet. Och jag är tyvärr sån som behöver ha någon vid min sida, för att träna hårdare. När jag tränar själv blir det lätt att jag inte ger hundra procent och ger upp när det känns tungt. Det är därför jag tycker det är bra att träna med en PT....Men det blir ju lite dyrt i längden.
Samtidigt är det svårt att träna tillsammans med någon, då man ska få till tider då båda kan träna, vilket inte är så lätt. Men jag hoppas i alla fall på minst 2 träningskompisar under 2013. Eller fler....

Och som ni vet, så köper jag ganska många tidningar, tex Body. Och jag läser ju en del bloggar och jag har hittat en favorit. Dels för att jag tycker att hon har en snygg kropp (ingen här hemma håller med....de tycker att det är för mycket muskler) och sen för att hon är äldre än mig:-) Jag blir imponerad och är lite avis på musklerna.

http://www.body.se/bloggar/carina-isaksson


Så hur kommer 2013 bli för mig?
Jaa, det kan man ju inte veta men jag hoppas att det blir ännu bättre än 2012.

Jag ska ju nå min målvikt, vilket är 60-64 kg. Haha....som ni ser så vågar jag inte skriva 60 kg, utan garderar mig med att säga 60-64 kg. Men jag är nöjd om jag kommer under 65 kg.

Jag har ett ganska högt blodtryck som måste ner.

Jag har ett lopp att springa på 1 mil.

Och sen hoppas jag på bra viktnedgång och bra träningsresultat.

Jag ska också förbättra min blogg, med bättre inlägg och fler bilder. Ju mer jag skriver, ju fler läser och desto bättre tränar jag. Så enkelt är det.

Jag börjar redan i morgon, med årets första pass på gymmet. Och nu ska jag hålla mig till ett träningsprogram i ett antal veckor. Nu jäklar ska jag få resultat!!

Bye bye!