Hej,

Idag var det inte lika mycket folk på gymmet, vilket var bra. Då kunde jag köra det jag hade tänkt.....ja, förutom att jag inte gjorde knäböj och utfall med stång förstås. Det får bli i morgon.

Men det blev detta idag;

2 övningar bröst - 6 set av varje
1 övning biceps - 6 set
2 övningar triceps - 4 set av varje
Och sen lite tid på crossen

Haha......ni skulle ha sett mig i bänkpressen:-) Jag värmde upp med bara stången (tror den väger 20 kg, men rätta mig om jag har fel, den som vet). Och sen kastade jag på 10 kg på varje sida, det hade jag ju sist jag tränade (kan säga att det var ett tag sen jag körde bänkpress). Men fy fasiken vad tungt det var.....orkade knappt göra 3 st. Det var bara att plocka av vikterna och ta lite lättare. Fick bli 7,5 kg på varje sida. Jaja, ibland är man inte starkare än så.

Nu ska jag försöka sova lite.
God natt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan, Det här kan bli årets sista blogginlägg! Och förresten, en av de första också:) Så....vad har hänt sen sist? Jag har bytt jobb, bytt träningsställe, har kommit igång med träningen igen, fått lite nya ideer och lite annat. Och nu...

Hej, Fasligt vad dålig jag är på att uppdatera här. Men det är väl för träning mm går uselt. Men jag kämpar på mot hjärnspökena. Såg finalen på Biggest Loser igår och jag blir så impad av dessa människor som har kämpat som tusan. Fatta vilken...

Hej, Jaha, då var man igång igen. Nya tag, nya krafter och mer motivation! Dag 1 av 90 Det har gått sådär....Det sket sig med promenaden i morse. Jag var för en gång skull laddad när jag vaknade i morse. Tills jag såg att jag ställt klock...

Hej, Nu var det länge sen jag skrev här. Men jag tror och hoppas att det blir en ändring på det snart. Eller jag vet att det blir det! Då jäklar!! ...

Hej, Jaha, så har man avverkat 2:a passet på gymmet. Jag körde samma schema som jag fått men fuskade med de sista 20 konditionsminutrarna, som jag ska köra efter styrkan. Tanken var att jag skulle gå och jogga på löpbandet (omväxlande) men va faan...