Hej

Nu är det dags att ta tag i min nya telefon, som jag fick för ett antal veckor sen. Jag är inte så mycket för nya tekniksaker....men det är väl bara att sätta i SIM-kortet så funkar allt.
Det visar sig.....ska i alla fall göra ett försök, så jag slipper höra tjatet från Mats. Önska mig lycka till:)

Hej,

Plankan är ju en bra övning, sägs det. Jo, men det är ju en övning där många muskler blir aktiverade. Och nu har ju jag tänkt att jag ska köra plankan (undrar om det finns nåt annat namn för övningen?) och öka tiden för varje gång. Till slut borde jag va kung på plankan:-)

Sist stod jag i 1 minut, vilket kanske inte är så bra. Men idag stod jag 1,12 minuter, en ökning på 12 sekunder.
Och jag skakade inte så mycket som sist.....det är säkert positivt.

Det är många som säger att man inte bara kan träna för att gå ner i vikt, utan kosten är viktigast. Att äta rätt är ju ett bra sätt att gå ner i vikt och det vet ju alla. Men jag kan bara säga hur jag har gått ner i vikt....och det är nästan bara tack vare att jag tränat. Jag har i princip ätit som jag alltid gjort, förutom några enstaka perioder när jag följt nån form av kostschema (augusti). Och vad äter jag då? Ja, inte så bra som jag borde. Jag fikar på stan varje fredag och lördag och då med nåt fikabröd till kaffet. Jag äter pizza, hamburgare mm ibland. Jag äter godis, glass.....och annat skit. Det jag har ändrat på, är att jag inte äter mina 2 mackor till frukost (vid 9-fikat på jobbet) utan det blir oftas yoghurt (helst rysk....sååå god). Ibland med muslie eller frysta hallon.
Lunchen består ibland av en proteindrink och ägg. Men det körde jag med innan också, till och från.

Med det vill jag säga att det visst går att gå ner i vikt av att enbart träna. Jag har gått ner 17 kg men jag vet också att jag hade gått ner mer och fortare om jag hade skött kosten bättre. Det är jag fullt medveten om, men jag ska göra ett försök att ta tag i kostbiten, men det är lite svårt.....Ska jag klara mitt slutmål måste jag ligga i lite. Ska bara försöka leta upp motivationen, som tycks försvunnit. Nån som sett den??

Och promenaderna.....det gick ju bra när jag satte upp målet att gå 10 timmar den veckan. Men så fort jag inte har nåt mål, så går det inget bra. Varför måste jag hela tiden sätta upp massa mål för att utföra min träning? Nån som har någon idé om varför?

Innan december är slut ska jag vara nere på 80 kg. Men jag har tänkt på det här godiset....egentligen är det ju dumt att ge bort en massa godis, när det bla är godis som gett mig min övervikt. Det borde kanske vara 20 kg nyttigt istället. Jaja, vi får se...jag är ju inte där än.

Just nu skulle jag vilja åka på ett riktigt jobbigt träningsläger, där man bara tränar och tränar hela dagarna. Att få köra skiten i 1-2 veckor. Det finns säkert, men kostar väl en hel del. Nån kanske vill sponsra mig?? :-)

God kväll!