Hej hej,

I förmiddags tog  jag en timmes pw och det var superskönt ute. Hoppas våren är på gång, så all snö och is försvinner. 

Tog en sväng till gymmet också och gissa vad??? Årets rekorrrrrrrrrrrrrrd!!!! 

Sprang på löpbandet (eller joggade) hela 3,5 km på 25 minuter och det är väl årets PB   

Efter det blev det 30 minuter till, sprang lite snabbare (ca 9 km/h) 1 minut och sen gick jag 3 minuter osv.

Tanken är väl att jag ska springa 1 mil.............hur i hela friden ska det gå till?? Jag har ju iofs lite tid på mig, loppet är ju inte förrän i juni/juli. Och sen måste jag väl öka på farten lite. Och köpa nya löparskor!!! Fick nämligen kramp under ena foten idag, kändes inte bra alls. Har ju inte direkt några löparskor på mig. 

Här kommer en fin låt som har en mycket bra text. 

 

åsa

3 mars 2013 21:37

Wow Helena - riktigt bra jobbat!!

Du vill inte ta tjejmilen med mig också? :)
Kram

http://kilojakt.blogspot.se

Helena

4 mars 2013 21:02

Hej Åsa! Haha, nja....så värst bra är det väl inte men ganska bra för att va mig. När är tjejmilen då?
Kram

 

Therese

3 mars 2013 22:44

Duktig du är!!

http://mittnudirekt.blogspot.com

Helena

4 mars 2013 21:04

Tack du Tessan!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan, Det här kan bli årets sista blogginlägg! Och förresten, en av de första också:) Så....vad har hänt sen sist? Jag har bytt jobb, bytt träningsställe, har kommit igång med träningen igen, fått lite nya ideer och lite annat. Och nu...

Hej, Fasligt vad dålig jag är på att uppdatera här. Men det är väl för träning mm går uselt. Men jag kämpar på mot hjärnspökena. Såg finalen på Biggest Loser igår och jag blir så impad av dessa människor som har kämpat som tusan. Fatta vilken...

Hej, Jaha, då var man igång igen. Nya tag, nya krafter och mer motivation! Dag 1 av 90 Det har gått sådär....Det sket sig med promenaden i morse. Jag var för en gång skull laddad när jag vaknade i morse. Tills jag såg att jag ställt klock...

Hej, Nu var det länge sen jag skrev här. Men jag tror och hoppas att det blir en ändring på det snart. Eller jag vet att det blir det! Då jäklar!! ...

Hej, Jaha, så har man avverkat 2:a passet på gymmet. Jag körde samma schema som jag fått men fuskade med de sista 20 konditionsminutrarna, som jag ska köra efter styrkan. Tanken var att jag skulle gå och jogga på löpbandet (omväxlande) men va faan...