Hej,

Innehåller en semla 500 kcal eller 338 kcal? Jag tror att det "bara" är 338. Det blev i alla fall en semla idag, med mandelmassan blandad med grädden. Mums!!!

Men eftersom jag har varit så flitig den här veckan med träningen, så har jag ju givetvis förbränt dessa kcal idag.
Jojo, så är det:-)

Jag var på gymmet idag och körde lite cardio. Ställde in löpbandet på 60 min och gick 10 min, joggade 10 min osv. Dessutom med 1% lutning.....
Minus 400 kcal = semlan borta.
Sen efter det satt jag och cyklade ca 16 min och minus 100 kcal.
Kände mig nöjd med det (och glad för att semmelkalorierna försvann).

Jaa, och så till fredagens vägning....
Här har jag slitit med träningen hela veckan....jag har ätit duktigt och vips så vägde jag typ 2 kilo mer!!!
Alltså var jag uppe på 85 kg. Jag tänker inte ens fundera på varför, utan jag tar nya tag. Jag tänker lägga in mer pw och lite mer cardio. Men jag tror på alla dom som skriver/säger att man ska ha minst ett pass mer av styrka än cardio, vilket innebär att jag måste lägga in mer styrka. Hm....kanske 2 dagar cardio och 3 dagar styrka, det funkar nog.

På fredag ska jag vara nere på 83 kg igen, annars får jag nog ta en strafftimme på crossen.

Idag har jag införskaffat en Träningskalender, så nu jäklar ska jag ta det här på största allvar.

Hejdå!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan, Det här kan bli årets sista blogginlägg! Och förresten, en av de första också:) Så....vad har hänt sen sist? Jag har bytt jobb, bytt träningsställe, har kommit igång med träningen igen, fått lite nya ideer och lite annat. Och nu...

Hej, Fasligt vad dålig jag är på att uppdatera här. Men det är väl för träning mm går uselt. Men jag kämpar på mot hjärnspökena. Såg finalen på Biggest Loser igår och jag blir så impad av dessa människor som har kämpat som tusan. Fatta vilken...

Hej, Jaha, då var man igång igen. Nya tag, nya krafter och mer motivation! Dag 1 av 90 Det har gått sådär....Det sket sig med promenaden i morse. Jag var för en gång skull laddad när jag vaknade i morse. Tills jag såg att jag ställt klock...

Hej, Nu var det länge sen jag skrev här. Men jag tror och hoppas att det blir en ändring på det snart. Eller jag vet att det blir det! Då jäklar!! ...

Hej, Jaha, så har man avverkat 2:a passet på gymmet. Jag körde samma schema som jag fått men fuskade med de sista 20 konditionsminutrarna, som jag ska köra efter styrkan. Tanken var att jag skulle gå och jogga på löpbandet (omväxlande) men va faan...